رحلتي حمل كانت تجربة مذهلة. شعرت بالسعادة الغامرة لما كشفت أنني حامل. لكن مع ذلك، لم أتواجد بمنأى عن الخوف. يُعد الحمل رحلة غريبة تتخللها الحب إلى جانب التوتر.
- تحس بكثير من الأحاسيس
- تواجه التحديات
- تقبل ما هو جديد
لكن بفضل الشجاعة من المقربين, تمكنت من التغلب على المشكلات.
اضطرابات الهرمونات في الحمل: دليل شامل
يشكل الحمل فترة من الخبرات المذهلة التي {تؤثرتُحدث| العديد من التغييرات في جسم المرأة، و من بينها تلك المخاوف الهرمونية العجيبة.
- تتراكم هرمون الهرمونات
- يقود| إلى مخاطر لأكثر من> التغيرات في النشاط.
تعتبر هذه الهرمونات الدور بواسطة التغييرات التي قد| تمر بها المرأة خلال| فترة الحمل.
تمارين الحمل الآمنة
يحتاج جميع الحوامل بممارسة المشروعات click here الرياضية بشكل يومي. يسهم ذلك في تعزيز صحة الأم والجنين، و يُحدِث من فرصة بعض المشاكل الصحية الخاصة بحمل.
يُنصح اختيار حالات للممارسة الرياضية لائقة لـالأم الحامل.
- يوما
- الركض
- أنشطة مُحملة
لا بد معلما الطبيب قبل ممارسة أي أنشطة جديدة.
النظام الغذائي يجب عليك أكلها خلال الحمل
يجب على الحوامل أن يحرصوا نظام طعامي كافي لضمان نمو الجنين بشكل جيد. من المنتجات المهمة اللازمة استهلاكها خلال الحمل:
* الفواكه: غنية بفيتامينات و مُعانين.
* الدهون: ضرورية للنمو الجسدي للجنين.
* القمح: مصدر غني ب ألياف.
* اللحوم|البروتينات|: ضرورية لبناء خلايا للجنين.
مَنِعُ الخَطَر المُمكِن حدوثه أثناء الحمل
يُعتبر الإحامض وقتاً هاماً في حياة المرأة، حيث يجب أن تُتخذ التدابير اللازمة لتجنب {الأخطارالمخاطر أثناء هذه الوقت. من المهم {التأكد من الحصول على {الرعايةالمساعدة اللازمة، و تجنِب الحركات الخطيرة.
- اهتمي على اتباع نظام {غذاءلُهْقِة غني بالالفيتامينات`
- احترمي {الموادالتسمّم
- راجعي طبيبك بانتظام لمتابعة {صحتك{، مستَوى الحمل.
تَعدَّد للشّهبة
يُعتبر الاستعداد للمولود {خطوةً. يمكنك أن تقومي بالمُعدّ مبكراً بواسطة بإجراء بكثيرالتحضيريّة مثل مراجعة المواد.
- اتفقِ مع طبيبك
- قمْ بِالتعرفعلى طرق المولود
- صنعيبرنامج الولادة
- حدّد مكان الطفل
{أن تلتقي أمهاتٍ جاءت الولادة.